Com a chegada dos dias mais frios, quem faz atividades na água começa a faltar às aulas, prejudicando a forma física e também a saúde das vias respiratórias.
O frio afasta principalmente crianças e adolescentes com problemas respiratórios, que muitas vezes procuram a NATAÇÂO por recomendações médicas. E também os adultos, que vêm à procura das atividades aquáticas por diferentes problemas (articulares, pressão, respiratório e outros).
A prática de exercícios aeróbios na água, quando bem orientada, fortalece a musculatura torácica e melhora a função respiratória. Todas as atividades desenvolvidas na água também ajudam o organismo a se adaptar melhor às mudanças de temperatura.
Mas é preciso tomar alguns cuidados:
* Ao chegar para a aula, tire a roupa somente na hora que for entrar na piscina. Crianças pequenas e bebês devem ainda usar uma blusa embaixo do roupão;
* Assim que terminar a aula, o aluno deve enrolar-se em uma toalha ou vestir o roupão, imediatamente após a saída da água. A troca das roupas molhadas por secas, deverá ser feita no vestiário e o mais rápido possível;
* Evite banhos muito quentes, eles ajudam ainda mais a variação térmica, um dos maiores problemas do inverno;
* Leve um par de chinelos para calçar assim que sair da piscina;
* Permaneça alguns minutos na sala de espera antes de sair da academia;
* Agasalhe-se bem ao sair, protegendo principalmente a cabeça;
* Evite faltar às aulas nos dias mais frios, o organismo precisa se adaptar às mudanças de temperatura;
* Reforce o sistema imunológico aumentando a quantidade de vitamina C, ingerindo diariamente, no mínimo duas frutas deste nutriente, como a laranja, goiaba, abacaxi,mexerica, caju, suco de limão e acerola.
Em caso de febre ou crise aguda de asma, aí sim, evite a prática de atividades aquáticas.
A Escolinha de esportes 2010 iniciou suas atividades no dia 09 de fevereiro! Em 2010 os treinos terão duração de 1 hora e meia com acompanhamento da técnica Lilian de Paula (graduada em Educação Física e especialista em fisiologia e cinesiologia do movimento) e o auxiliar Edney Cardoso (graduado em Educação Física e ex-jogador profissional de futebol).
Oferecemos as modalidades futsal, handebol, e vôlei.
Seguem abaixo os horários:
SEGUNDA-FEIRA
· 17h30 às 19h – futsal masculino –Jardim II / 1°/2°/3° anos.
TERÇA-FEIRA
· 16h às 17h30 – vôlei masculino – turmas da manhã
· 17h30 às 19h – futsal masculino – 4° ano.
QUARTA-FEIRA
· 17h30 às 19h – handebol feminino – 3°/4°/5° anos.
QUINTA-FEIRA
· 17h30 às 19h – handebol feminino – 1°/2º/3º anos.
SEXTA-FEIRA
· 10h às 11h30 – vôlei – turmas da tarde.
· 13h30 às 15h – vôlei feminino – turmas da manhã.
· 16h às 17h30 – futsal masculino – 8°/9° anos
· 17h30 às 19h – futsal masculino – 5°/6°/7° anos.
A Escolinha de esportes do Colégio Monteiro está aberta à comunidade.
Além de ser um fator de integração durante a infância, o esporte promove a inserção na comunidade, ajuda na formação do cidadão consciente de direitos e deveres e é uma forma de manter a saúde.
Para cada faixa etária é indicado um tipo de atividade e um grau de dificuldade!
Os benefícios do esporte vão desde a formação até a saúde física e mental.
A criança deve escolher o esporte que vai praticar com total liberdade. A melhor forma de descobrir qual esporte é o melhor para a criança é deixar que a iniciativa pela escolha parta dela. Nessa hora, o que vale é o gosto pessoal.
O Colégio Monteiro se orgulha de mais essa conquista!
Com a chegada dos dias mais frios, quem faz atividades na água começa a faltar às aulas, prejudicando a forma física e também a saúde das vias respiratórias.
Além de ser um fator de integração durante a infância, o esporte promove a inserção na comunidade, ajuda na formação do cidadão consciente de direitos e deveres e é uma forma de manter a saúde.
Para cada faixa etária é indicado um tipo de atividade e um grau de dificuldade!
Os benefícios do esporte vão desde a formação até a saúde física e mental.
A criança deve escolher o esporte que vai praticar com total liberdade. A melhor forma de descobrir qual esporte é o melhor para a criança é deixar que a iniciativa pela escolha parta dela. Nessa hora, o que vale é o gosto pessoal.
O Colégio Monteiro se orgulha de mais essa conquista!